「医師がすすめる少食ライフ」は老化を防ぐ為のヒントと生活スタイルが変わるおすすめの一冊

【おすすめ本】医師がすすめる少食ライフ

「老化の原因は食べ過ぎにある」「現代人の多くは実際の年齢よりも老化していることが多い」少食が体にいいとわかっていても実践するのは難しい。そう思っている人におすすめしたい本があります。

石黒成治医師の「医師がすすめる少食ライフ」

・少食が体にいいとわかっていても実践できない。

・乱れてしまった生活スタイルを変えたい。

・ダイエットしたいけれど続かないでどうしても食べ過ぎてしまう。

こんな悩みがある人に是非読んで欲しいと思います。

「少食ライフ」とは「必要な栄養素をとりながら固形物の摂取を制限する食事法」の事で、
実践しにくかったり続かなかったりする食事のコントロールを無理なくできる様に詳しく解説されています。

不養生な生活から少食ライフへ

著者石黒氏は45歳まで「満腹になるまで食べたあとに、すぐに寝る」そんな食生活を送っていたのだそうです。

忙しい生活を送っていると誰でもそうなりやすいですよね。

・若い頃にできていた運動ができなくなった。
・肉を食べると胃もたれする様になった。
・寝つきが悪くなって夜中にトイレに起きる様になった。

など、こんな現象を「年をとったから」という言葉で済ませてしまいがちですが、 石黒成治医師は老化の原因の多くは食べ過ぎにあると言っています。

そして、食べ過ぎない生活を開始してから体調が劇的に変わったのだそうです。

食欲などの欲望を我慢する＝「辛い」のではなく、
「豊かで幸せな人生を送れる」という考え方から、食を律する事の優れた効果がわかりやすく解説されています。

食事の改善だけではなくライフスタイルを改善する

「少食ライフ」の中では、

・便秘について

・デトックスの方法

・三日坊主の為の筋トレメニュー

・良質な睡眠

など食事以外の事も紹介されています。少食だけではなく本の中で書かれている事は何ひとつ欠けてはいけない事なんですよね。

ダイエットしたい。老けてみられたくない。健康が気になるけれど何からしていいかわからない。

など、たくさんの食べ物に囲まれた現代人は生活する上でたくさんの悩みがあると思います。