ロウカット玄米+白米はダイエットに興味のない旦那さんにもおすすめ

ロウカット玄米は食べやすくて美味しいからダイエットのサポートにぴったり

みなさん旦那さんってダイエットに興味ありますか？私の夫は全くダイエットに興味がなく、健康の為に痩せようという気持ちは全く持っていません。

美味しくて好きなものを毎日お腹いっぱい食べたいと言っています。

結婚する前は痩せていたのですが40代になり見た目は痩せているのにお腹が出ているというおじさん体系になってしまいました。

特に夏場は外仕事でお弁当が痛むのでお昼代を渡して好きなものを食べてもらう様にしていたらお腹がとんでもない事に・・・

明らかに仕事用のズボンにお腹の肉が乗ってきつそうでした。
でも、ダイエットする気は全くなし。夏場はほとんどコンビニ弁当とカップラーメンを食べていたとの事。
コンビニ弁当って無駄にカロリーが高いだけでなく添加物もたっぷり使われていますよね。

少し暑さがやわらいだ頃からお弁当を持たせてご飯をロウカット玄米に変えました。

実家からよくお米をもらう我が家はお米が無駄になってしまうので白米とロウカット玄米を2:1で炊いています。

ちなみにロウカット玄米だけでも美味しく食べられます。

普通の玄米だと炊くのが大変なのと食感が少し苦手なのですがロウカット玄米は普通の玄米に比べると炊くのもとっても簡単で食べやすいですよ。

ロウカット玄米はどうして白米の感覚で食べられるの？

玄米の表面にはロウ層という硬くて防水性の高い層があるのですがこれを取り除いたものがロウカット玄米です。

この硬いロウ層を取り除いているので玄米の栄養はそのままなのに白米の様に炊きやすくて食べやすくなっているという訳です。

ロウカット玄米の炊き方

普通の玄米は20時間ほど水に浸す必要がありますがロウカット玄米は1時間ほど水に浸すだけでOK

普段、白米を炊く感覚で炊けるので調理がとっても楽です。

そして無洗米なので洗う手間もかかりません。

ロウカット玄米の栄養価

食物繊維、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンE、ナイアシン、γ-オリザノールが豊富で玄米と同等の栄養成分があるお米です。

強い抗酸化性作用があるビタミンE、ポリフェノールの一種であるγ-オリザノールなど白米だけでは摂取しにくい栄養成分も普段の食事で摂取できるのは嬉しいですよね。

白米に比べて糖質、カロリーが少ない

ダイエットが気になる人には特に嬉しいのがこれ

白米より糖質32％OFF、カロリーは30％OFF

同じ量を食べても自然と糖質、カロリーを抑える事ができます。

消化がよくて普通の白米の様に美味しい

いくら栄養価が高くても消化が悪ければ効率よく栄養価が吸収されません。

ロウカット玄米は普通の玄米より消化がいい分、栄養成分もしっかり吸収する事ができます。

ロウカット玄米毎日のご飯を変えてみよう

毎日食べるご飯をロウカット玄米に変えるだけでダイエットのサポートになり、栄養を摂取する事ができます。

うちでは白米とロウカット玄米+雑穀にしています。