ダイエット中のスイーツ！冷凍ブルーベリーとヨーグルトは美味しいスーパーフード

ダイエット中にもおすすめ！セブンイレブンで手軽に買える冷凍ブルーベリー

こんにちは。うさみみこです。

私はおやつ代わりにブルーベリーとヨーグルトをほぼ毎日食べています。この組み合わせで食べる様になってから毎朝すっきりする様になり美容にもいいブルーベリーはもう手放せません。

ブルーベリーが美容にいい事はよく知られていますよね。セブンイレブンでも売っているので手軽に買えます。

冷凍ブルーベリーの嬉しい効果

1.アントシアニンが豊富

目や身体の老化防止に欠かせない栄養素アントシアニンはポリフェノールの一種です。
アントシアニンを含むポリフェノールは、体内でつくることができないので食事から摂取しなければいけません。
ダイエット中だけでなく日頃の美容や健康の為にも手軽にコンビニで買える冷凍ブルーベリーはおすすめです。

2.食物繊維が豊富に含まれる

ブルーベリーはなんと水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の食物繊維を含んでいます。

ダイエット中は便秘になりやすいのですがブルーベリーを食べる事でお腹がすっきりしますよ。

3.ブルーベリーは冷凍する事でさらに有効成分が凝縮される

ブルーベリーは冷凍する事でビタミンCやアントシアニンという有効成分が凝縮されるので有効にブルーベリーの成分を摂取する事ができます。

冷凍庫に常に常備しておいて甘い物が食べたい時のおやつに代わりになるブルーベリーは食べない理由がないですよね。

ブルーベリーとヨーグルトは美味しいスイーツ

冷凍ブルーベリーはそのまま食べてももちろん美味しいのですがヨーグルトと一緒に食べるのが簡単でとっても美味しいですよ。

定番中の定番ですがブルガリアヨーグルトと一緒に食べる様になってから毎日お腹がすっきりする様になりました。

ヨーグルトも添加物が入っているものがあるのですがブルガリアヨーグルトはその点では安心して食べられます。

甘さが欲しい時はハチミツやココナッツシロップを足すといいですよ。

こんな風にしてスイーツ代わりに食べています。

ダイエット中のスイーツ代わりにはもちろん肌などの美容の為にもブルーベリーとヨーグルトの組合せやった事がない人は是非試してみて下さいね。